Od detstva sme sa učili viesť zdravý životný štýl. Zdá sa, že to všetci vieme, ale napriek tomu značný počet ľudí vedie nesprávny, nezdravý životný štýl. Po prvé, musíte pochopiť, aký je "životný štýl" a prečo môže byť "nezdravý". Životný štýl sú typické normy správania, ktoré umožňujú udržiavať normálne spoločenské spojenie a podporu života. Zdravý životný štýl znamená, že osoba by mala sledovať svoje zdravie: správne jesť, vykonávať normálne fyzické aktivity, udržiavať hygienu atď.

Ako  sa ukazuje, nezdravý životný štýl je absolútnym protikladom zdravého životného štýlu. Čo všetko patrí k nezdravému životnému štýlu?
1.      Nepravidelná alebo nedostatočná fyzická a pohybová aktivita. Nízka fyzická aktivita. Sedavý životný štýl vedie k množstvu rôznych zdravotných problémov, ktoré sa navzájom prekrývajú a vedú k ochoreniam, predovšetkým k srdcovým chorobám.
2.      Nedodržanie režimu dňa. Dodržiavanie nesprávnej rutiny dňa. To sa prejavuje v nesprávnom predelení času na pracovný čas a odpočinok. Oddych je veľmi dôležitý pre zdravie, umožňuje vám obnoviť silu. Jeho dlhá absencia má katastrofálny vplyv na ľudské zdravie.

3.      Nesprávne alebo nevyvážené jedlo
4.      Preťaženie a nervové poruchy
5.      Nesprávny odpočinok
6.      Nedodržanie alebo porušenie hygienických pravidiel. Nedodržiavanie pravidiel osobnej hygieny: pravidelné pranie, zabezpečenie čistého oblečenia, čistenie zubov atď.
7.      Nespokojnosť s prácou, životná situácia
8.      Fajčenie, alkohol, drogová závislosť. S takými závislosťami je ťažké, aby sa človek sám vyrovnal, ničí svoj život každý deň. Vyžaduje si  včasnú kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Preto nesprávny, nezdravý spôsob života vedie osoba, ktorá robí všetko naopak: nestará sa o svoje duševné a fyzické zdravie a je sociálne neprijateľnou osobou. Tento spôsob života sa v poslednom čase stal globálnym problémom pre celé ľudstvo. A to všetko preto, lebo máme veľmi neurčitú predstavu o nezdravom spôsobe života a škodlivosti. Keď hovoríme o nezdravom spôsobe života, objavujú sa len obrazy škodlivých zvykov a návykov. Ale v skutočnosti nezdravý životný štýl zahŕňa výrazne viac kategórií.